Przejdź do treści
Strona główna » Blog » Poranna rutyna — lista pomysłów

Poranna rutyna — lista pomysłów

Książka z listą pomysłów na poranną rutynę z kwiatami jako zakładki

Poranna rutyna może być naszym przyjacielem lub wrogiem, w zależności od tego, jakie nawyki się w niej znajdują. Jeśli chcesz, by raczej ułatwiała Ci rozpoczęcie dnia i bardziej dawała energię, niż ją pochłaniała, musisz skupić się na niej i ją wypracować. Jakie czynności wybrać? Od czego zacząć? Znajdziesz tutaj listę pomysłów dla swojej porannej rutyny, które możesz wykorzystać w zależności od swoich potrzeb.

Dlaczego poranna rutyna ma wpływ na cały nasz dzień?

Kamienie do masażu twarzy, który powinien się znaleźć na twojej liście porannej rutyny

To, co robimy rano, nastraja nas na cały dzień. Więcej na ten temat znajdziesz we wpisie moja poranna rutyna — co robić rano, by mieć lepszy dzień. Dowiesz się również, jak krok po kroku taką rutynę wprowadzić do swojego poranka i się nie poddać. 

Poranna rutyna — lista pomysłów i inspiracji

Poranna rutyna to lista, którą warto zaplanować w przyjemnym miejscu. Na obrazku przykład takiego miejsca. Biało-złota aranżacja z wygodnymi poduszkami.

Listę pomysłów na poranną rutynę podzieliłam na kilka kategorii, żebyś mogła wybrać to, czego aktualnie potrzebujesz i o co chcesz zadbać. To aż 50 pomysłów na poranną rutynę. Jeśli zaczynasz, najlepiej wprowadzić maksymalnie 1 lub 2 czynności poza nawykami, które już wypracowałaś. Dzięki temu krok po kroku będziesz rozbudowywać poranną rutynę. Lepiej robić to powoli, żeby się nie zniechęcić.

Jak zadbać o Zdrowie w Porannej Rutynie — Lista Pomysłów

Kanapki ze zdrowymi dodatkami, które powinny się znajdować w porannej rutynie
  • przygotowanie posiłków na cały dzień
  • zjedzenie zdrowego śniadania
  • wyjście na spacer
  • rozciąganie 
  • trening
  • suplementacja
  • wypicie wody
  • wypicie świeżego soku lub smoothie
  • unikanie ekranu
  • badanie ciśnienia
  • mycie zębów
  • masaż twarzy
  • wyjście na siłownię
  • spacer z psem

Poranna rutyna — lista pomysłów: Relacje

Spokojne miejsce na spotkanie i rozwój relacji, które warto umieścić na swojej liście porannej rutyny
  • telefon do rodziców
  • zjedzenie wspólnie śniadania
  • przygotowanie posiłków bliskim
  • odpisywanie na wiadomości
  • planowanie spotkań towarzyskich
  • kawa z przyjaciółką
  • przytulanie
  • sprawdzenie, czy ktoś nie ma urodzin i złożenie życzeń
  • zabawa z pupilem

Co robić, by mieć Czas dla siebie Rano

Poranna kawa jako idealny dodatek do Tworzenia swojej listy poranna rutyna
  • wypicie kawy/herbaty
  • pielęgnacja twarzy
  • masaż twarzy
  • szczotkowanie ciała
  • prysznic
  • kolorowanie
  • porządkowanie przestrzeni
  • medytacja
  • słuchanie muzyki
  • podlewanie roślin
  • pościelenie łóżka
  • maseczka na twarz

Poranna rutyna — lista pomysłów: Rozwój 

Poranna rutyna lista, którą możesz uzupełnić
  • planowanie dnia
  • czytanie książki
  • przeglądanie profili branżowych
  • uczenie się kilku słówek języka
  • słuchanie podcastu
  • planowanie budżetu
  • próbowanie nowego przepisu na śniadanie
  • pisanie posta/wpisu na bloga
  • tworzenie listy do zrobienia na cały dzień
  • przerobienie lekcji z kursu
  • szukanie inspiracji
  • przeglądanie wiadomości
  • zrobienie listy zakupów
  • sprawdzenie maila

To 50 pomysłów na poranną rutynę, które możesz dowolnie modyfikować, by dopasować te czynności do siebie. Niezależnie, ile masz czasu rano, Twój poranek może być udany. Wystarczy, że odpowiednio go zaplanujesz.

We wprowadzaniu porannej rutyny pomocny będzie Drobny planer do druku — poranna rutyna, dzięki któremu zaplanujesz czynności i pozostaniesz w nich konsekwentna i regularna. 

1 komentarz do “Poranna rutyna — lista pomysłów”

  1. Pingback: Moja poranna rutyna - co robić rano, by mieć lepszy dzień

Możliwość komentowania została wyłączona.