Poranna rutyna może być naszym przyjacielem lub wrogiem, w zależności od tego, jakie nawyki się w niej znajdują. Jeśli chcesz, by raczej ułatwiała Ci rozpoczęcie dnia i bardziej dawała energię, niż ją pochłaniała, musisz skupić się na niej i ją wypracować. Jakie czynności wybrać? Od czego zacząć? Znajdziesz tutaj listę pomysłów dla swojej porannej rutyny, które możesz wykorzystać w zależności od swoich potrzeb.
Dlaczego poranna rutyna ma wpływ na cały nasz dzień?

To, co robimy rano, nastraja nas na cały dzień. Więcej na ten temat znajdziesz we wpisie moja poranna rutyna — co robić rano, by mieć lepszy dzień. Dowiesz się również, jak krok po kroku taką rutynę wprowadzić do swojego poranka i się nie poddać.
Poranna rutyna — lista pomysłów i inspiracji

Listę pomysłów na poranną rutynę podzieliłam na kilka kategorii, żebyś mogła wybrać to, czego aktualnie potrzebujesz i o co chcesz zadbać. To aż 50 pomysłów na poranną rutynę. Jeśli zaczynasz, najlepiej wprowadzić maksymalnie 1 lub 2 czynności poza nawykami, które już wypracowałaś. Dzięki temu krok po kroku będziesz rozbudowywać poranną rutynę. Lepiej robić to powoli, żeby się nie zniechęcić.
Jak zadbać o Zdrowie w Porannej Rutynie — Lista Pomysłów

- przygotowanie posiłków na cały dzień
- zjedzenie zdrowego śniadania
- wyjście na spacer
- rozciąganie
- trening
- suplementacja
- wypicie wody
- wypicie świeżego soku lub smoothie
- unikanie ekranu
- badanie ciśnienia
- mycie zębów
- masaż twarzy
- wyjście na siłownię
- spacer z psem
Poranna rutyna — lista pomysłów: Relacje

- telefon do rodziców
- zjedzenie wspólnie śniadania
- przygotowanie posiłków bliskim
- odpisywanie na wiadomości
- planowanie spotkań towarzyskich
- kawa z przyjaciółką
- przytulanie
- sprawdzenie, czy ktoś nie ma urodzin i złożenie życzeń
- zabawa z pupilem
Co robić, by mieć Czas dla siebie Rano

- wypicie kawy/herbaty
- pielęgnacja twarzy
- masaż twarzy
- szczotkowanie ciała
- prysznic
- kolorowanie
- porządkowanie przestrzeni
- medytacja
- słuchanie muzyki
- podlewanie roślin
- pościelenie łóżka
- maseczka na twarz
Poranna rutyna — lista pomysłów: Rozwój

- planowanie dnia
- czytanie książki
- przeglądanie profili branżowych
- uczenie się kilku słówek języka
- słuchanie podcastu
- planowanie budżetu
- próbowanie nowego przepisu na śniadanie
- pisanie posta/wpisu na bloga
- tworzenie listy do zrobienia na cały dzień
- przerobienie lekcji z kursu
- szukanie inspiracji
- przeglądanie wiadomości
- zrobienie listy zakupów
- sprawdzenie maila
To 50 pomysłów na poranną rutynę, które możesz dowolnie modyfikować, by dopasować te czynności do siebie. Niezależnie, ile masz czasu rano, Twój poranek może być udany. Wystarczy, że odpowiednio go zaplanujesz.
We wprowadzaniu porannej rutyny pomocny będzie Drobny planer do druku — poranna rutyna, dzięki któremu zaplanujesz czynności i pozostaniesz w nich konsekwentna i regularna.
Pingback: Moja poranna rutyna - co robić rano, by mieć lepszy dzień
Możliwość komentowania została wyłączona.